コース紹介

ランニングコース(トレイルラン)紹介③-3 静寂の裏六甲 “六甲山山頂🏔~宝塚”

六甲山頂からは神戸、芦屋、西宮、宝塚、三田方面へ向け様々な下山ルートがあります。その中でも神戸六甲縦走路の東側、六甲山頂...
その他

ランニングはダイエットへの近道🏃

年齢を重ねるにつれて太る事、体重の増加については敏感になっていきますね。若さや体形などの見た目、生活習慣病など健康の問題...
トレイルラン

以外と手間取る!? トレラン前日準備について🏃⛰

気持ちがいい、気分転換になる、故障のリハビリやロードのトレーニングにもなる! 良いことづくめのトレラン。 やってみたいラ...
サブ3.5

目標サブ3.5 効率的練習方法は!?

ランナーにとって自身の目標に向け、どのような練習計画を組んだら良いのかは永遠の課題ですね。「出来る限り短時間で効率の良い...
その他

「LSD」って何!? その効果は🏃?

ランニングをやっているとLSD(エル・エス・ディー)という言葉が必ず耳に入ってきます。 ロングスローディスタンスの略で「...
その他

ランナーにとって超重要🏃 食事について考える!

ランニングを始めて走力が上がってくると練習方法、体のケア、ギア選びなど色々な事が気になってきます。食事もその一つですね。...
その他

ランニング継続のコツ① 天候を楽しむ☼☔

ランナーは色々な動機でランニングを始めています。健康のため、ダイエットのため、自分を鍛えるため、周りのランナーに誘われて...
その他

いいね! 河川敷ランニング🏃‍♂️

ほとんどのランナーがお気に入り河川敷コースを利用してランニングしているのではないでしょうか。 関西でも淀川、加古川など大...
トレーニング

どっちが良い!? 朝ラン、夜ラン🏃

朝ランと夜ラン、どちらが良いのか?ランナーにとっての永遠の課題ですね。僕もほぼ朝ランをしていますが、たまに夜(夕方)ラン...
トレイルラン

やめられない! トレイルランの魅力5つ🏃!

一度はまるとやめられないトレイルラン。山の中の自然を駆け抜け心地よい疲れを感じ、すぐにまた山に行きたくなる。そんな経験を...