有酸素能力 向上

サブ3

難題! マラソントレーニング計画立案🏃

こんにちは、ひできちです。 春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シー...
サブ3

「サブ3」トレーニング③🏃 ~勘違い!? “ I(インターバル)トレーニング”~

このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”! VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでし...