サブ3 「サブ3」練習計画① ～各フェーズへの落し込み🏃～
こんにちは、ひできちです。 年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、...
2022-05
サブ3 
トレイルラン オススメ！お得な休日の過ごし方🏃 ～早朝トレランの魅力⛰～
こんにちは、ひできちです。 ランニングに比べ一日仕事のトレラン🏔休日の午前中あるいは午後いっぱいを費やし残りの時間はぐっ...
サブ3 難題！ マラソントレーニング計画立案②🏃
こんにちは、ひできちです。 マラソンで目標を設定しトレーニング計画を立てるのは楽しい。「サブ～」を目指し、～カ月でこんな...
サブ3 難題！ マラソントレーニング計画立案🏃
こんにちは、ひできちです。 春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シー...
シューズレビュー 厚底派?or薄底派? ～シューズ👟 メリットとデメリット～
こんにちは、ひできちです。 ランナー必須アイテム、ランニングシューズ。厚底ブームが到来し今やほとんどのランナーが所有、練...
サブ3 持久力アップ トレーニング ② ～時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング🏃～
こんにちは、ひできちです。 市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけた...
サブ3 持久力アップ トレーニング① ～効果抜群 Eペース＋30秒ダッシュ🏃！！～
こんにちは、ひできちです☺ 多くのランナーが少しでも楽に、短い時間と距離で効率的にトレーニングの効果をあげたい。つらく苦...
シューズレビュー adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング② ～I tried the repetition training at adizero japan 6～
こんにちは、ひできちです。 興味を持ちながらも今まで履く機会に恵まれなかった最近の厚底シューズ。“adizero jap...
シューズレビュー adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング① ～I tried the repetition training at adizero japan 6～
こんにちは、ひできちです。 マラソンでのシューズ選びは重要なポイント、今は厚底が主流になり各メーカーが競って新製品をライ...
サブ3 「サブ3」トレーニング🏃⑤ ～総仕上げ！ “ M(マラソン)ペーストレーニング”～
今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...