サブ3 持久力アップ トレーニング② ~時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング!~ こんにちは、ひできちです。市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけたく... 2022.05.24 サブ3トレーニング
サブ3 「サブ3」トレーニング③ ~正しい “ I(インターバル)トレーニング”~ このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”!VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでしん... 2022.05.17 サブ3トレーニング