サブ3 練習計画

サブ3

「サブ3」練習計画(Sub-3 training plan)② ~各フェーズへの落し込み~

こんにちは、ひできちです。秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの5つのペース...
サブ3

「サブ3」練習計画(Practice Plan)① ~各フェーズへの落し込み🏃~

こんにちは、ひできちです。年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、ジ...