インターバル トレーニング

サブ3

「サブ3」練習計画② ~各フェーズへの落し込み🏃~

こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの5つのペー...
サブ3

「サブ3」トレーニング🏃⑤ ~総仕上げ! “ M(マラソン)ペーストレーニング”~

今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...
サブ3

「サブ3」トレーニング③🏃 ~勘違い!? “ I(インターバル)トレーニング”~

このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”! VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでし...