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トレラン大会前日、やってはいけないこと(What not to do)!

こんにちは、ひできちです。 過去に何度も参加しているトレラン大会。今回は、はじめて参加する生駒トレイルラン(夏山)なので...
ケガ・故障

走れないときの練習方法(How to practice not running)! ~不調、故障時~

不調、故障で走れない🏃😢 目標を掲げるとモチベーションが上がりついついオーバーワーク、気付いた時には痛みで良い時の走りが...