レペテイション トレーニング

サブ3

夏の最適解! 暑い日はR(レペティション)トレーニング!

こんにちは、ひできちです。関西も梅雨明け、夏本番となってきました。連日30℃越えの暑さの中でも、秋冬の大会で目標達成した...
サブ3

「サブ3」練習計画(Practice Plan)① ~各フェーズへの落し込み🏃~

こんにちは、ひできちです。 年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、...