乳酸除去

サブ3

「サブ3」練習計画② ~各フェーズへの落し込み🏃~

こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの5つのペー...
サブ3

難題! マラソントレーニング計画立案🏃

こんにちは、ひできちです。 春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シー...