Tペース

7年ぶりの10,000m大会に出場！～第1回加古川まつかぜロードレース～

こんにちは、ひできちです。トレイルランやウルトラマラソンに魅せられ、短い距離の大会から遠ざかって早7年。久しぶりに加古川...

「サブ3」練習計画(Sub-3 training plan)②　～各フェーズへの落し込み～

こんにちは、ひできちです。秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの５つのペース...

サブ3トレーニング

「サブ3」トレーニング④🏃　～ “T(閾値)ランニングとは！？”～

レペティショントレーニングやインターバルトレーニングは聞いたことあるし実際に行っているランナーは多いことでしょう。しかし...

サブ3トレーニング