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持久力アップ トレーニング ② ~時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング🏃~

こんにちは、ひできちです。 市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけた...
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「サブ3」トレーニング③🏃 ~勘違い!? “ I(インターバル)トレーニング”~

このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”! VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでし...
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「サブ3」トレーニング①🏃 〜Eペースランについて考える〜

3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。 この時期は秋のマラソンシーズンでの...