トレーニング 雨の日のお勧め練習方法！ 〜The perfect workout for a rainy day~
こんにちは、ひできちです。いざ練習と思えば雨☔雨空を眺めモチベーションが下がりノーラン🏃そんなうっとおしいモヤモヤした季...
トレーニング 
ケア 50代からはケアが大切！ ～疲労回復の新アイテム～
こんにちは、ひできちです。この2年間、コロナ禍や仕事の忙しさを理由に力の入っていなかったランニング。今年に入り本格的に再...
コース紹介 ランニングコース紹介⑤ ～オールマイティ トレーニングコース 服部緑地！～
こんにちは、ひできちです。同じ場所で同じ練習を繰り返す。それはそれで良いのですが、たまには行ったことのない違った場所で走...
その他 暑さ対策のマラソントレーニング (Don’t give in to the heat)！
こんにちは、ひできちです。夏が近づき、どんどん気温が上がってくるこの季節、ランニングでも暑さ対策が必要な時期になってきま...
ケア 休養もトレーニング! ～疲労抜きジョグとウオーキング(Rest is the best training)～
こんにちは、ひできちです。みなさんは加齢とともに疲労の抜け方が遅くなってきていると感じたことはありませんか？僕は50歳を...
シューズレビュー 最強ランニング足袋(The strongest tabi socks)！ 「杵屋 足袋 無敵(KINEYA TABI MUTEKI)」
こんにちは、ひできちです。上手に着地して故障やケガを減らしたい、フォームを良くして楽に効率的に走りたい、時短で走るために...
マラソン 第10回 神戸マラソン 〜いよいよ募集スタート(Entry begins)〜
今年11月20日(日)に開催される第10回神戸マラソン、申込が6月10日（金）からスタートするとホームページで公開されま...
サブ3 「サブ3」練習計画(Sub-3 training plan)② ～各フェーズへの落し込み～
こんにちは、ひできちです。秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの５つのペース...
サブ3 「サブ3」練習計画(Practice Plan)① ～各フェーズへの落し込み🏃～
こんにちは、ひできちです。年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、ジ...
トレイルラン 早朝トレランの魅力！ ~休日は山へ行こう(The best holiday)~
こんにちは、ひできちです。ランニングに比べ一日仕事のトレラン🏔休日の午前中あるいは午後いっぱいを費やし残りの時間はぐった...