スピード練習

サブ3

時短に最適!〜坂R(レペティション)トレーニング(Training on the hill)〜

こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと...
サブ3

夏の最適解! 暑い日はR(レペティション)トレーニング!

こんにちは、ひできちです。関西も梅雨明け、夏本番となってきました。連日30℃越えの暑さの中でも、秋冬の大会で目標達成した...
サブ3

目標達成のためのマラソントレーニング計画(Training Plan)①

こんにちは、ひできちです。 春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シー...
マラソン

マラソン サブ3🏃 目標を立てることで得られる5つのこと

「若々しく健康でいつまでも動ける体を維持したい」そう考える人は多いはずです。人生100年時代と言われる現代、ますますこの...