坂練

サブ3

激坂疾走! 〜坂トレーニングのすごい効果(Effective)!〜

こんにちは、ひできちです。 破裂するかと思うほど、心臓がバクバクする。動かすのも痛いほど、乳酸が溜まってくる。折れるかも...
サブ3

時短に最適!〜坂R(レペティション)トレーニング(Training on the hill)〜

こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと...