アイシング

トレラン大会前日、やってはいけないこと(What not to do)！

こんにちは、ひできちです。過去に何度も参加しているトレラン大会。今回は、はじめて参加する生駒トレイルラン（夏山）なので...

その他大会準備

マラソン大会後のケアについて(Important body care)!

距離や結果はどうあれ、マラソン大会では普段以上の力を出して体を酷使して疲労しています。大会出場の高揚から直後の疲労は感じ...

ケアトレーニング

走れないときの練習方法(How to practice not running)！ ~不調、故障時~

不調、故障で走れない🏃😢 目標を掲げるとモチベーションが上がりついついオーバーワーク、気付いた時には痛みで良い時の走りが...

ケガ・故障トレーニング