ランニング休養

ランニング初心者、10年前の自分に贈るアドバイスとは🏃

ランニングを始めて早10年、失敗をして勉強して考え実践し、また失敗の繰り返しでサブ３近くまで記録が伸びましたが最初は訳が...

マラソンランニング

どうしていますか！? マラソン大会後のケア🏃

距離や結果はどうあれ、マラソン大会では普段以上の力を出して体を酷使して疲労しています。大会出場の高揚から直後の疲労は感じ...

ケアトレーニング