リカバリー

50代からはケアが大切！～疲労回復の新アイテム～

こんにちは、ひできちです。この2年間、コロナ禍や仕事の忙しさを理由に力の入っていなかったランニング。今年に入り本格的...

ケアトレーニング

休養もトレーニング! ～疲労抜きジョグとウオーキング(Rest is the best training)～

こんにちは、ひできちです。みなさんは加齢とともに疲労の抜け方が遅くなってきていると感じたことはありませんか？僕は50歳...

ケアトレーニング

「サブ3」トレーニング① 〜Ｅペースランについて考える(Think about E-Pace)!〜

3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。この時期は秋のマラソンシーズンでの...

サブ3トレーニング