リカバリー

ケア

50代からはケアが大切! ~疲労回復 新アイテム投入~

こんにちは、ひできちです。 この2年間、コロナ禍や仕事の忙しさを理由に力の入っていなかったランニング。 今年に入り本格的...
ケア

休養もトレーニング🏃 ~疲労抜きジョグとウオーキング~

こんにちは、ひできちです。 みなさんは加齢とともに疲労の抜け方が遅くなってきていると感じたことはありませんか?僕は50歳...
サブ3

「サブ3」トレーニング①🏃 〜Eペースランについて考える〜

3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。 この時期は秋のマラソンシーズンでの...