サブ3 3、2、1km走 〜練習会 大阪城公園 練習会〜
こんにちは、ひできちです。人生初の練習会に参加しました。ランニングを始めて10年以上。基本練習は一人。時間の自由が利く、...
レペティション トレーニング
サブ3 
サブ3 時短に最適！〜坂R(レペティション)トレーニング(Training on the hill)〜
こんにちは、ひできちです。秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと思...
シューズレビュー アディゼロ ジャパン 6 でレペティショントレーニング②
こんにちは、ひできちです。興味を持ちながらも今まで履く機会に恵まれなかった最近の厚底シューズ。“adizero japa...
サブ3 「サブ3」トレーニング⑤ ～総仕上げ！ “ M(マラソン)ペーストレーニング”～
今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...