Tペーストレーニング

その他

準備を早めに済ませレースに集中! ~第1回 加古川まつかぜロードレース~

ランニングに出合い大会に出始めたころ、前日の準備であれもこれもと鞄に詰め込んだり引っ張り出したり、戸惑い堂々巡りし手間取...
サブ3

「サブ3」練習計画(Sub-3 training plan)② ~各フェーズへの落し込み~

こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの5つのペー...
サブ3

「サブ3」トレーニング⑤ ~総仕上げ! “ M(マラソン)ペーストレーニング”~

今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...
サブ3

「サブ3」トレーニング④🏃 ~ “T(閾値)ランニングとは!?”~

レペティショントレーニングやインターバルトレーニングは聞いたことあるし実際に行っているランナーは多いことでしょう。しかし...