超ロングトレラン大会大阪夏の陣・くろんど輪舞曲（ロンド）2023 180K（前編）!

【大阪夏の陣・くろんど輪舞曲（ロンド）2023】
大阪の交野で8月10日〜開催。
距離は180km（約8.6kmの周回コースを21周)。

結果はDNF。
8.6km×16周で終了。
40時間、137km。

出来る限りのトレーニングと準備を行い挑戦しましたが、180kmを完走する事はできませんでした。

完走はできませんでしたが、高温多湿の8月の超長距離の大会を昼夜走り続けると、身体や精神にどのようなことが起こるのか⁉︎
どんなトラブルに見舞われるのか？

実走してみた体験を記載していきたいと考えます。

この投稿が今後くろんど輪舞曲（ロンド）や長距離トレラン大会の参加を考えている方々への参考になれば嬉しく思います。

コース紹介
スタート〜3周回目（26km地点）
4周目〜6周目（51km地点）
6周目（51km）まで振り返り

コース紹介

くろんど輪舞曲（ロンド）の8.6kmのコースについて紹介します。

①スタート直後から1km強の下り坂。
砂利、石、コンクリートと路面が変化、走りやすくはないが、スピードは出ます。
ここは抑え気味に走りたいところです。
下り坂が終わり②すいれん池を右折し草原広場までは舗装路の上り坂。
草原広場に入り鳥居を越えると③トレイルにはいります。
序盤は緩い起伏の走りやすいトレイルですが、ここも飛ばさず慎重に進みたいところです。
④2km地点でVターンし階段を下り⑤水舞台の巨岩を右手に上りに入り、1ヶ所目の展望台を目指します。
⑦展望台までは登りの階段が多いく現れます。
ここも頑張りすぎないことが大切です。
展望台から⑧森地帯の入り口まで下ります。
森地帯は1km弱続くなだらかな下り。
くろんど輪舞曲コースの中でもゴロゴロと石が多いガレ場が続きます。
万年湿地のぬかるみ地帯にハマったり滑ったり、渡渉箇所もあります。
特に夜は視界が悪く気をつけないと足を（ぐねり）ます。
⑨森地帯の最も低い所（約4km地点）から一転して急な上りに入ります。
上りが延々と続きキツい箇所です。
2つ目の鉄塔を越え少し下り、こだちの路を左折し炊事棟２へ。⑩炊事棟２から八ッ橋方へ向かい⑪八ッ橋を左折。
管理道を北へ上り⑫駐車場ゲートを右折します。
さんさくの路を南へ進み、⑬管理道経由しさわわたりの路を南へ。
⑭分岐を右折しくろんど池ハイキングコースを西へ。
この辺りは川沿いの道を気持ちよく走れます。
⑮分岐を右折しそよかぜの路を北へ、ここからは最後の階段攻めのスタートです。
適度にしんどい階段が7回くらい続き周回のたびに脚が削られていきます。⑯管理道を左折し、なだらかな坂を少し上りスタート地点/エイドステーションへ戻ってきます。