サブ3 「サブ3」練習計画(Practice Plan)① ～各フェーズへの落し込み🏃～
こんにちは、ひできちです。 年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、...
2022-05
サブ3 
トレイルラン 早朝トレランの魅力！ ~休日は山へ行こう(The best holiday)~
こんにちは、ひできちです。 ランニングに比べ一日仕事のトレラン🏔休日の午前中あるいは午後いっぱいを費やし残りの時間はぐっ...
サブ3 目標達成のためのマラソントレーニング計画(Training Plan)②
こんにちは、ひできちです。 マラソンで目標を設定しトレーニング計画を立てるのは楽しい。「サブ～」を目指し、～カ月でこんな...
サブ3 目標達成のためのマラソントレーニング計画(Training Plan)①
こんにちは、ひできちです。 春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シー...
シューズレビュー 厚底シューズ派or薄底シューズ派(Do you choose thick or thin soles)? ～それぞれのメリットとデメリット～
こんにちは、ひできちです。 ランナー必須アイテム、ランニングシューズ。厚底ブームが到来し今やほとんどのランナーが所有、練...
サブ3 持久力アップ トレーニング② ～時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング!～
こんにちは、ひできちです。 市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけた...
サブ3 持久力アップ トレーニング① ～効果抜群 Eペース＋30秒ダッシュ🏃！！～
こんにちは、ひできちです☺ 多くのランナーが少しでも楽に、短い時間と距離で効率的にトレーニングの効果をあげたい。つらく苦...
シューズレビュー アディゼロ ジャパン 6 でレペティショントレーニング②
こんにちは、ひできちです。 興味を持ちながらも今まで履く機会に恵まれなかった最近の厚底シューズ。“adizero jap...
シューズレビュー アディゼロ ジャパン 6 でレペティショントレーニング①
こんにちは、ひできちです。 マラソンでのシューズ選びは重要なポイント、今は厚底が主流になり各メーカーが競って新製品をライ...
サブ3 「サブ3」トレーニング⑤ ～総仕上げ！ “ M(マラソン)ペーストレーニング”～
今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...