サブ3 目標達成のためのマラソントレーニング計画(Training Plan)②
こんにちは、ひできちです。マラソンで目標を設定しトレーニング計画を立てるのは楽しい。「サブ～」を目指し、～カ月でこんなト...
サブ3 
サブ3 目標達成のためのマラソントレーニング計画(Training Plan)①
こんにちは、ひできちです。春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シーズ...
シューズレビュー 厚底シューズ派or薄底シューズ派(Do you choose thick or thin soles)? ～それぞれのメリットとデメリット～
こんにちは、ひできちです。ランナー必須アイテム、ランニングシューズ。厚底ブームが到来し今やほとんどのランナーが所有、練習...
サブ3 持久力アップ トレーニング② ～時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング!～
こんにちは、ひできちです。市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけたく...
サブ3 持久力アップ トレーニング① ～効果抜群 Eペース＋30秒ダッシュ🏃！！～
こんにちは、ひできちです☺多くのランナーが少しでも楽に、短い時間と距離で効率的にトレーニングの効果をあげたい。つらく苦し...
シューズレビュー アディゼロ ジャパン 6 でレペティショントレーニング②
こんにちは、ひできちです。興味を持ちながらも今まで履く機会に恵まれなかった最近の厚底シューズ。“adizero japa...
シューズレビュー アディゼロ ジャパン 6 でレペティショントレーニング①
こんにちは、ひできちです。マラソンでのシューズ選びは重要なポイント、今は厚底が主流になり各メーカーが競って新製品をライン...
サブ3 「サブ3」トレーニング⑤ ～総仕上げ！ “ M(マラソン)ペーストレーニング”～
今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...
サブ3 「サブ3」トレーニング④🏃 ～ “T(閾値)ランニングとは！？”～
レペティショントレーニングやインターバルトレーニングは聞いたことあるし実際に行っているランナーは多いことでしょう。しかし...
サブ3 「サブ3」トレーニング③ ～正しい “ I(インターバル)トレーニング”～
このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”！VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでしん...