サブ3 持久力アップ トレーニング ② ～時短トレの王道 インターミッテント・トレーニング🏃～
こんにちは、ひできちです。 市民ランナーの永遠の悩みに練習時間がない、長い距離を走るのが苦手、体にできる限り負担をかけた...
サブ3 
サブ3 持久力アップ トレーニング① ～効果抜群 Eペース＋30秒ダッシュ🏃！！～
こんにちは、ひできちです☺ 多くのランナーが少しでも楽に、短い時間と距離で効率的にトレーニングの効果をあげたい。つらく苦...
シューズレビュー adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング② ～I tried the repetition training at adizero japan 6～
こんにちは、ひできちです。 興味を持ちながらも今まで履く機会に恵まれなかった最近の厚底シューズ。“adizero jap...
シューズレビュー adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング① ～I tried the repetition training at adizero japan 6～
こんにちは、ひできちです。 マラソンでのシューズ選びは重要なポイント、今は厚底が主流になり各メーカーが競って新製品をライ...
サブ3 「サブ3」トレーニング🏃⑤ ～総仕上げ！ “ M(マラソン)ペーストレーニング”～
今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第...
サブ3 「サブ3」トレーニング④🏃 ～ “T(閾値)ランニングって何だ！？”～
レペティショントレーニングやインターバルトレーニングは聞いたことあるし実際に行っているランナーは多いことでしょう。しかし...
サブ3 「サブ3」トレーニング③🏃 ～勘違い！？ “ I(インターバル)トレーニング”～
このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”！ VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでし...
サブ3 「サブ3」トレーニング②🏃 ～これが重要だった！ R(レペティション)トレーニング～
あと10秒で「サブ3」を逃し呪縛に陥り9年、その間「サブ3」挑戦を何度も跳ね返されています。 距離を走り込めばどうにかな...
サブ3 「サブ3」トレーニング①🏃 〜Ｅペースランについて考える〜
3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。 この時期は秋のマラソンシーズンでの...
その他 深刻 ウルトラマラソンロス❗️
先の予定がないのはさみしいものです。5月3日に第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソンを完走。目標の「サブ7」を達...