その他 マラソン大会前の準備 🏃 まとめ！
マラソン大会前の準備、何度大会に出ても何か忘れ物をしたり、準備万全のつもりでも忘れものはないか不安になって落着かない経験...
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ハーフマラソン 開催 2022ユニセフカップ 神戸バレンタイン・ラブラン！
オミクロン株の蔓延でマラソン大会の開催が中止される中、2022ユニセフカップ 神戸バレンタイン・ラブランが予定どうり開催...
コース紹介 ランニングコース紹介🏃① 神戸～芦屋～西宮の海岸線、3市3橋を越えて！
ランニングのスタイルの一つとして景色を楽しみながら走る方は多いと思います。僕も疲労抜きのスロージョグやＬＳＤの時は景色を...
ケガ・故障 故障下でのトレーニング🏃 現状行っていること5つ
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決め...
ケガ・故障 走れないときの練習方法について！
不調、故障で走れない🏃😢 目標を掲げるとモチベーションが上がりついついオーバーワーク、気付いた時には痛みで良い時の走りが...
その他 やる気はあるが体がついてこないランナーの失敗談！
やってしまった。 朝起きると右の大腿部内側に少し痛みが・・・ 1月９日のハーフマラソン出走後のダメージが大きかったが、練...
トレーニング 朝練のパフォーマンスを高めるため 前日にやっておきたいこと7選🏃
ランニングで翌日の練習パフォーマンスを高めるために前日からの準備が大切と考えるランナーは多いです。今回は僕が実践している...
トレーニング 冬の朝が苦手な朝練ランナーへ！早朝冬トレ克服法💪
めっきり寒くなってきました。こんな寒い冬の朝は起きて着替えて朝練するのがおっくうです。 寒い・起きれない・つらい朝ですが...
ハーフマラソン 目標95分🏃 第48回武庫川新春ロードレース大会！
新年に兵庫県西宮市で行われる恒例の大会。 ハーフマラソン50代の部に出走し96分。 目標未達！ 武庫川新春ロードレース大...
マラソン マラソン サブ3🏃 目標を立てることで得られる5つのこと
「若々しく健康でいつまでも動ける体を維持したい」そう考える人は多いはずです。人生100年時代と言われる現代、ますますこの...