インターバル

その他

GARMIN (ガーミン) FORERUNNER255 ワークアウト設定方法

数あるGPSランニングウオッチの中でも愛用者の多いGARMIN (ガーミン)。 今回GARMIN (ガーミン)が2022年6月より販売を開始したFORERUNNER255を購入。 何年かぶりに購入したGARMIN (ガーミン)には把握しきれないほどの機能が搭載されていました。 すべてを使いこなすことはできていませんが、使ってみると便利な機能がたくさんあります。 そんなGARMIN (ガーミン)の機能の中から、一人でトレーニングする時に目標達成できるツールとして便利なワークアウト作成機能について紹介していきます。
その他

マラソンで目標を持つ5つのメリット!

こんにちは、ひできちです。 「若々しく健康でいつまでも動ける体を維持したい」そう考える人は多いはず。人生100年時代と言...
サブ3

「サブ3」練習計画(Sub-3 training plan)② ~各フェーズへの落し込み~

こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの5つのペー...
サブ3

目標達成のためのマラソントレーニング計画(Training Plan)②

こんにちは、ひできちです。 マラソンで目標を設定しトレーニング計画を立てるのは楽しい。「サブ~」を目指し、~カ月でこんな...
サブ3

「サブ3」トレーニング④🏃 ~ “T(閾値)ランニングとは!?”~

レペティショントレーニングやインターバルトレーニングは聞いたことあるし実際に行っているランナーは多いことでしょう。しかし...
サブ3

「サブ3」トレーニング③ ~正しい “ I(インターバル)トレーニング”~

このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”! VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでし...
その他

やる気はあるが体がついてこない! ランニング失敗談(Running too much)!

やってしまった。 朝起きると右の大腿部内側に少し痛みが・・・ 1月9日のハーフマラソン出走後のダメージが大きかったが、練...