サブ3 「サブ3」トレーニング🏃⑤ ~総仕上げ! “ M(マラソン)ペーストレーニング”~ 今秋の大会で10年越しの「サブ3」達成を目指すために、ジャック・ダニエルズ氏の「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第... 2022.05.19 サブ3トレーニング
サブ3 「サブ3」トレーニング④🏃 ~ “T(閾値)ランニングって何だ!?”~ レペティショントレーニングやインターバルトレーニングは聞いたことあるし実際に行っているランナーは多いことでしょう。しかし... 2022.05.18 サブ3トレーニング
サブ3 「サブ3」トレーニング③🏃 ~勘違い!? “ I(インターバル)トレーニング”~ このトレーニングを行えば速くなれるの定番 “I(インターバル)トレーニング”! VDOT一覧表の「サブ3」設定ペースでし... 2022.05.17 サブ3トレーニング
サブ3 「サブ3」トレーニング②🏃 ~これが重要だった! R(レペティション)トレーニング~ あと10秒で「サブ3」を逃し呪縛に陥り9年、その間「サブ3」挑戦を何度も跳ね返されています。 距離を走り込めばどうにかな... 2022.05.16 サブ3トレーニング
サブ3 「サブ3」トレーニング①🏃 〜Eペースランについて考える〜 3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。 この時期は秋のマラソンシーズンでの... 2022.05.14 サブ3トレーニング