コース紹介 ランニングコース紹介 夙川オアシス・さくら ロード！ ～涼しいコースでラン～
9月に入っても暑い日が続きます。ジョギングをしてもすぐに体温が上がり、ポイント練習をしてもスピードが出ずパフォーマンスは...
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コース紹介 
その他 丹後100kmウルトラマラソン サブ10達成に向け～準備・装備編～
久しぶりに100kmウルトラマラソンにエントリーしました。ウルトラマラソンは、どんなに練習しても準備をしても不安です。ま...
その他 風雨想定トレイルラン大会準備 ～第8回 京都一周グランドトラバース～
ランナーなら大会に向けてトレーニングを重ね、体調を整えて本番に臨みたいものです。走力や体調管理は自分で行えますが、どうに...
コース紹介 160km走 アワイチラン(淡路島一周)に挑戦(後編)！
挑戦してみたかったアワイチ(淡路島一周)ラン。距離150km。
アワイチといえば自転車やバイクで一周するのが定番ですが、今回はランニングで挑戦。
おそらく多くのウルトラランナーや変態ランナーが、やりたくてウズウズしているアワイチラン(淡路島一周）。
準備はしましたが長い旅路の中、予想外のトラブルが続出。
今回のアワイチランで起こったアクシデントや装備の反省、コースの見所、攻略のしかたなど、これからアワイチラン(淡路島一周 150km）に挑戦を考える勇気あるランナーのみなさんの参考になればと思い、アワイチラン体験をレビューいたします。
コース紹介 160km走 アワイチラン(淡路島一周)に挑戦(前編)！
挑戦してみたかったアワイチ(淡路島一周)ラン。距離150km。
アワイチといえば自転車やバイクで一周するのが定番ですが、今回はランニングで挑戦。
おそらく多くのウルトラランナーや変態ランナーが、やりたくてウズウズしているアワイチラン(淡路島一周）。
準備はしましたが長い旅路の中、予想外のトラブルが続出。
今回のアワイチランで起こったアクシデントや装備の反省、コースの見所、攻略のしかたなど、これからアワイチラン(淡路島一周 150km）に挑戦を考える勇気あるランナーのみなさんの参考になればと思い、アワイチラン体験をレビューいたします。
コース紹介 京都ラン(四条～東山) 観光・グルメ コース紹介!
ランニングのモチベーション維持のためには、気分転換が必要。お決まりのジョグやポイント練習ばかりでは、飽きて継続が難しい。ランニングの息抜きや楽しみ方の中には、旅・観光・グルメランなどがある。普段は走らない土地の景観をながめ、食べることを楽しみながらのんびり走る。気分転換だけでなく、ゆっくりはしることで身体のすみずみに血液を行き渡らせ、毛細血管の発達を促しランニングに適した体づくりもできる。Eペースのジョグやポイント練習でたまった疲れを抜かなければ、ケガや故障にもつながってしまう。筆者も良く故障していたが、息抜きのゆっくりジョグやトレランを行うようになり、ケガや故障が減った。心も体も気分転換を求めているからだろう。今回は、気分転換のひとつである観光・グルメランについて、京都コースを紹介しながら記事にしていきたい。
その他 マラソン大会トラブル まさかのDNS(Do not start)！！
誰にでもある勘違い。マラソン大会出場に慣れると、意外な落とし穴にはまる。開催場所を間違えることも、そのひとつ。最近は個人主催の小規模な大会も増えている。同日に似た名称の大会もあり、注意が必要。ペーパーレスの時代、エントリー後のハガキがメールになった大会が増えた。中にはメールも来ない大会があるので、更に注意が必要だ。筆者も、お知らせのハガキ・メールの来ない小規模大会にエントリー。似た名称の大会と勘違いし、開催場所を間違え、新年早々DNS(Do not start)。大会参加費も痛いが、安易な思い込みで大会を棒に振り、一日を無駄にしてしまった自分の馬鹿さ加減に腹が立つ。二度とこのようなことのない様に、自分への戒めとしてDNSの記録を残しておこうと考える
その他 マラソンシューズの選び方！ ～神戸マラソン2022～
フルマラソンシーズン本番を迎え、各地で毎週マラソン大会が開催されています。筆者も第10回神戸マラソンに参加。
大会に向けて、準備で悩むのが42km走り切ることができる勝負靴の選択。悩んだ末に「ミズノのウエーブデュエルネオ(low)」で出走。
シューズの性能のおかげもあり目標のサブ3.1達成。勝負靴は候補選出、絞り込み、実走での比較検討を経て決定しました。今回は勝負靴決定までの過程を紹介。筆者と同じように、本番大会の勝負靴選定で悩んでいる方の参考になれば幸いです。
その他 GARMIN (ガーミン) FORERUNNER255を使ってみた②！ (ウォッチフェイス 変更方法)
ガーミンを購入したが使いこなせていない。 そんなユーザーは多いでしょう。 筆者もその一人。 FORERUNNER255を購入。 最近、ワークアウト設定でのトレーニングを実施。 きついトレーニングも (ガーミン)を使えばできると、効果を実感ました。そんなガーミン機能でウォッチフェイスの変更ができることを知り試してみました。 その日の気分や用途で時計画面を変更でき、楽しすぎて時間が経つのを忘れてしまいます。 ConnectIQアプリをスマホにダウンロード。 アプリに入っている色々なデザインをインストールするだけ。 写真や画像の取り込みもでき、オリジナルのウォッチフェイスの作成も可能。 簡単に設定できるので、みなさんと共有したいと思います。
その他 GARMIN (ガーミン) FORERUNNER255 ワークアウト設定方法
数あるGPSランニングウオッチの中でも愛用者の多いGARMIN (ガーミン)。
今回GARMIN (ガーミン)が2022年6月より販売を開始したFORERUNNER255を購入。
何年かぶりに購入したGARMIN (ガーミン)には把握しきれないほどの機能が搭載されていました。
すべてを使いこなすことはできていませんが、使ってみると便利な機能がたくさんあります。
そんなGARMIN (ガーミン)の機能の中から、一人でトレーニングする時に目標達成できるツールとして便利なワークアウト作成機能について紹介していきます。