その他 マラソントレーニング ～そろそろ暑さ対策💦～
こんにちは、ひできちです。 夏が近づき、どんどん気温が上がってくるこの季節、ランニングでも暑さ対策が必要な時期になってき...
その他 
ケア 休養もトレーニング🏃 ～疲労抜きジョグとウオーキング～
こんにちは、ひできちです。 みなさんは加齢とともに疲労の抜け方が遅くなってきていると感じたことはありませんか？僕は50歳...
シューズレビュー 最強ランニング足袋！ 「杵屋 足袋 無敵 ～KINEYA TABI MUTEKI～」
こんにちは、ひできちです。 上手に着地して故障やケガを減らしたい、フォームを良くして楽に効率的に走りたい、時短で走るため...
マラソン 第10回 神戸マラソン 〜いよいよ募集スタート〜
今年11月20日(日)に開催される第10回神戸マラソン、申込が6月10日（金）からスタートするとホームページで公開されま...
サブ3 「サブ3」練習計画② ～各フェーズへの落し込み🏃～
こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会までの期間を、目的を持った4つのフェーズに区切り、E、R、I、T、Mの５つのペー...
サブ3 「サブ3」練習計画① ～各フェーズへの落し込み🏃～
こんにちは、ひできちです。 年齢も50歳を超え年々達成が難しくなっていく「サブ3」、今年こそはとランニング界の名コーチ、...
トレイルラン オススメ！お得な休日の過ごし方🏃 ～早朝トレランの魅力⛰～
こんにちは、ひできちです。 ランニングに比べ一日仕事のトレラン🏔休日の午前中あるいは午後いっぱいを費やし残りの時間はぐっ...
サブ3 難題！ マラソントレーニング計画立案②🏃
こんにちは、ひできちです。 マラソンで目標を設定しトレーニング計画を立てるのは楽しい。「サブ～」を目指し、～カ月でこんな...
サブ3 難題！ マラソントレーニング計画立案🏃
こんにちは、ひできちです。 春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シー...
シューズレビュー 厚底派?or薄底派? ～シューズ👟 メリットとデメリット～
こんにちは、ひできちです。 ランナー必須アイテム、ランニングシューズ。厚底ブームが到来し今やほとんどのランナーが所有、練...