コース紹介 ランニングコース(トレイルラン)紹介③-3 静寂の裏六甲 “六甲山山頂🏔~宝塚” 六甲山頂からは神戸、芦屋、西宮、宝塚、三田方面へ向け様々な下山ルートがあります。その中でも神戸六甲縦走路の東側、六甲山頂... 2022.03.07 コース紹介その他
トレイルラン 以外と手間取る!? トレラン前日準備について🏃⛰ 気持ちがいい、気分転換になる、故障のリハビリやロードのトレーニングにもなる! 良いことづくめのトレラン。 やってみたいラ... 2022.03.04 トレイルランランニング
サブ3.5 目標サブ3.5 効率的練習方法は!? ランナーにとって自身の目標に向け、どのような練習計画を組んだら良いのかは永遠の課題ですね。「出来る限り短時間で効率の良い... 2022.03.03 サブ3.5トレーニング
その他 「LSD」って何!? その効果は🏃? ランニングをやっているとLSD(エル・エス・ディー)という言葉が必ず耳に入ってきます。 ロングスローディスタンスの略で「... 2022.03.02 その他書評
その他 ランナーにとって超重要🏃 食事について考える! ランニングを始めて走力が上がってくると練習方法、体のケア、ギア選びなど色々な事が気になってきます。食事もその一つですね。... 2022.03.01 その他
その他 ランニング継続のコツ① 天候を楽しむ☼☔ ランナーは色々な動機でランニングを始めています。健康のため、ダイエットのため、自分を鍛えるため、周りのランナーに誘われて... 2022.02.28 その他
トレーニング どっちが良い!? 朝ラン、夜ラン🏃 朝ランと夜ラン、どちらが良いのか?ランナーにとっての永遠の課題ですね。僕もほぼ朝ランをしていますが、たまに夜(夕方)ラン... 2022.02.25 トレーニング
トレイルラン やめられない! トレイルランの魅力5つ🏃! 一度はまるとやめられないトレイルラン。山の中の自然を駆け抜け心地よい疲れを感じ、すぐにまた山に行きたくなる。そんな経験を... 2022.02.24 トレイルランランニング