ランニング

トレイルラン

大阪 夏の陣・くろんど輪舞曲(ロンド)2023 180Kに挑戦(準備編)!

2023年、夏の思い出に人生最長距離のトレイルランニングレースに参加する事にしました。【大阪 夏の陣・くろんど輪舞曲(ロンド)2023】大阪の交野で8月10日〜開催。距離は180km(約8.6kmの周回コースを21周)。これまでの自身のトレイルランニングレースの最長距離は六甲縦走キャノンボール(レインボー:公称112k)の約90km。17時間かけてフラフラでゴールしました。今回は、その倍の距離。しかも、灼熱の8月開催。走力はもとより、体調管理やモチベーション維持、メンタルのコントロールなどセルフマネジメント(自己管理能力)が試されるレースです。ゴールイメージが想像できない180kmの距離。練習方法すらわからない。身体が、精神がどの様な状態になるかもわからない。わからない中で経験者から話を聞いたり、自分なりに考えた準備や装備についての記録を残しておこうと思います。これから180kmを走ろうと考える、ちょっと壊れた方々の参考になれば幸いです。
トレイルラン

芦屋~六甲~有馬を走る賞品が豪華な大会! 第2回 ARIMAS ~ARIMA ROKKO SPEED TRAIL~

最近はトレイルランの大会が増え、知られていないが面白く走りごたえがあり、コスパの良い大会がたくさんありますね。今回は、そんな大会の一つ「ARIMAS~ARIMA ROKKO SPEED TRAIL~」について紹介したいと思います。カテゴリーは、12kmの【ファントレイル】と36km 【ARIMASTER 決定戦】芦屋→有馬→芦屋→有馬( 1往復半)。ゆっくり六甲山登山をしたい方や、芦屋川から六甲山の厳しい上りで腕試しをしたいランナーにもピッタリの大会です。コスパも良く、参加賞、入賞商品も豪華な大会です。興味のある方は本投稿を参考に次回、参加してただきたいと思います。
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第10回 びわ湖 高島トレイルランレース in くつき ~FAIRY TRAIL~ スーパーロングコース(後半戦)!

フェアリートレイルは、鏑木毅氏がコースディレクターを担当する滋賀県高島朽木で開催されたトレイルランニング大会です。コースは、ショート(16km)、ロング(36km)、スーパーロングコースの3部門。今回参加したスーパーロングコースは約60kmで、標高差は約3,620m。「グリーンパーク想い出の森」を出発し、雲洞谷山~早谷峠~経ヶ岳~白倉岳~栃生~イワクタ峠~蛇谷ヶ峰を経て再び「グリーンパーク想い出の森」を目指す周回コースです。コースは、気持ちの良い舗装林道、清流沿いのトレイル、美しいブナの原生林、琵琶湖が見渡せる稜線、沢登、渡渉、巨大杉のつづら折れコース、趣のある集落など変化に富み景色も幻想的でした。コースの美しさとは裏腹に大会は、激しいアップダウン、発汗による喉の渇き、崩壊してゆく脚と過酷そのもの。それだけに、完走した後の充実感は他の大会では味わえないものがあります。脚にやさしいふかふかトレイルが多く、神秘的で変化に富んだ過酷なコースについての本記事が、次回フェアリートレイルに参加を考えるランナーや高島朽木のトレイルに興味のある方の参考になれば幸いです。
トレイルラン

第10回 びわ湖 高島トレイルランレース in くつき ~FAIRY TRAIL~ スーパーロングコース(前半戦)!

フェアリートレイルは、鏑木毅氏がコースディレクターを担当する滋賀県高島朽木で開催されたトレイルランニング大会です。コースは、ショート(16km)、ロング(36km)、スーパーロングコースの3部門。今回参加したスーパーロングコースは約60kmで、標高差は約3,620m。「グリーンパーク想い出の森」を出発し、雲洞谷山~早谷峠~経ヶ岳~白倉岳~栃生~イワクタ峠~蛇谷ヶ峰を経て再び「グリーンパーク想い出の森」を目指す周回コースです。コースは、気持ちの良い舗装林道、清流沿いのトレイル、美しいブナの原生林、琵琶湖が見渡せる稜線、沢登、渡渉、巨大杉のつづら折れコース、趣のある集落など変化に富み景色も幻想的でした。コースの美しさとは裏腹に大会は、激しいアップダウン、発汗による喉の渇き、崩壊してゆく脚と過酷そのもの。それだけに、完走した後の充実感は他の大会では味わえないものがあります。脚にやさしいふかふかトレイルが多く、神秘的で変化に富んだ過酷なコースについての本記事が、次回フェアリートレイルに参加を考えるランナーや高島朽木のトレイルに興味のある方の参考になれば幸いです。
トレイルラン

SPEEDかPOWERか!? (第27回六甲縦走キャノンボールラン)

22年10月22日㈯~23㈰にかけて六甲縦走路で開催される六甲縦走キャノンボールランは3つの距離に分かれます。六甲全山縦走路を片道走るSPEED、往復するPOWER、1.5往復するRAINBOW。56㎞、112㎞、168㎞を走破するハードなトレイルラン(?)です。競い合う大会ではなく、参加者同士交流し、たくさんある私設エイドで食べたり飲んだりを楽しみ、六甲山系を満喫し、ある程度追い込み死なないようにゴールする関西の草大会。今回112㎞のPOWER、56kmのSPEEDのどちらに参加するか迷った末、SPEEDに決めました。SPEED初参加の今回の目標は「楽しんで完走」。6:00に須磨浦公園をスタートし、8~9時間でゴールの宝塚を目指します。
マラソン

大阪マラソン 2023 当選 (マラソンシーズン後半スケジュール確定)

2023年2月26日開催の大阪マラソンに当選。マラソンシーズン前半戦が10~12月とすると、後半戦は1~3月。2月開催の大阪マラソンは、関西ランナーにとって後半戦の大本命。当選すれば前後のステップアップレースや練習計画が立てやすく調整も楽になります。当選後は入金をすませ、後半のステップレースのスケジュールを組み、エントリーを済ませることが大切です。今回は、大阪マラソンを後半のメイン大会にした場合のスケジュールについて考えてみます。
その他

雨の日のトレラン準備 ~京都一周グランドトラバース(Traveling along the ridgeline of Kyoto)~

みなさんはトレラン予定の日が雨の時どうしますか?大会の場合、練習や調整が無駄になり、高額の大会参加費は払込済。参加しても雨の日のトレランは危険がいっぱい。ぬかるんだトレイルで滑る、転ぶ。雨による寒さで低体温症も考えられます。完走を目指し慎重にトレイルをこなすことが大事ですが、雨対策を行うことで安心して大会に臨むことができます。トレランを始め10年、多くのトレイルを走ってきた筆者が雨の日のトレラン準備について紹介をします。
その他

トレラン時のトラブル! ~ハチに刺された時の症状と対処(Bee damage)~

ハチに刺されて亡くなっている人が年間に約20人。熊による死者が年間に0〜4人であることを考えると昆虫といっても馬鹿にできません。ハチに刺されないためには、いる場所には近づかない、準備をしっかり行い慌てず対処することが大切です。しかし、ハチはどこにいて、いつ刺しにくるか分かりません。今回は筆者が実際にトレラン中に“ハチ刺され”被害にあった体験、症状、対処の仕方の正誤について共有したいと考えます。
マラソン

大阪マラソン抽選当落によるマラソンシーズン後半スケジュールへの影響【関西版】

こんにちは、ひできちです。2023年2月26日開催の大阪マラソンにエントリー(応募期間:一般8/5㈮10:00~9/5㈪...
マラソン

神戸マラソン入金(Entry) 〜シーズン前半スケジュール確定⁉︎〜

こんにちは、ひできちです。8月3日に当選した第10回神戸マラソンの入金を昨日行いました。メイン大会と考えていた神戸マラソ...