こんにちは、ひできちです。
8月3日に当選した第10回神戸マラソンの入金を昨日行いました。
メイン大会と考えていた神戸マラソンにあっさり当選。
落選した場合に考えていた福知山か加古川マラソンをメインにする調整の必要もなくなりました。
トレーニング計画も変更なしで進めることができます。
この調子で神戸マラソンまでのステップレースを早めに計画し、本番に集中できるようにしたいと考えます。
皆さんは、今シーズンのメイン大会は決まったでしょうか？
そして、その後のスケジュールは？
今回は本投稿を書きながら、皆さんと一緒にシーズン前半戦のスケジュールについて考えたいと思います。
神戸マラソン入金
過去最低倍率1.6倍をクリアし当選。
入金しましたが、大会参加費は年々高騰。
16,200円(チャリティ200円含む)の参加費に加え、良く分からない手数料891円(5.5%)を足して17,091円を支払いました。
抽選のエントリー、入金は共にランネットから行います。
ニックネームをゼッケンに印字して走れるチャリティビブスや記念グッズなどを購入していれば20,000円は超えてしまっていたでしょう。
第1回大会は10,000円で走れましたが、コロナ禍の感染対策にかかる人件費や諸費用を考えると致し方ないですね。
普段は走れない神戸の街の車道を大手を振って走れ、エイドやボランティア、応援も充実した贅沢な環境の中を走れるので多少の我慢は必要です。
自己分析からステップアップ大会の選択
入金後は、メイン大会までのステップアップ大会の計画に入ります。
検討し、迷い、考える楽しいひとときです。
ステップアップ大会を決めていく基準として、自分がどんなタイプのランナーか振り返っておくことは大切です。
まずは、フィジカル面。
トレーニングを増やして大会にたくさん出ても疲労回復しやすく、故障や怪我が少ない頑丈なタイプ。
トレーニングを積み、大会に連続して出ると故障してしまう繊細なタイプ。
次にメンタル面。
普段のトレーニングで十分に一人で追い込むことのできるタイプと、練習会や大会に出ないと手を抜いてしまうタイプ。
自分が4象限のどこに位置するのかを把握し、メイン大会までに、どんな大会に何度くらい出るのかを決めていけば良いと考えます。
ひできちは、たくさん走っても故障しにくいが、大会でしか追い込めないタイプ。
ステップアップ大会の回数をこなしトレーニング代わりにしていきたいと考えます。
9〜12月までのスケジュール(例えば)
出来るだけ回数をこなしたい、ひできちのスケジュールは以下のとおり。
9/3(土)京都一周グランドトラバース 59km
（エントリー締切8/12）
9/11(日) グッドイブニングinスタジアム～関西地区ランナー 21.0975km
（エントリー締切8/31)
9/19(月)長居ハーフマラソン 21.0975km
（エントリー締切9/11 )
9/24(土)長居ランナーズトライアル 30km
（エントリー締切9/11)
10/2(日)秋の大阪城熱30km
（エントリー締切9/25)
10/8(土)京都一周トレイルラン 33km
（エントリー締切9/16)
10/16(日) 淡路国生みマラソン 21.0975km
（エントリー締切8/31)
10/30(日) ロケットマラソン2022大阪大会 42.195km
（エントリー締切10/2)
11/6(日) 大阪淀川市民マラソン2022 42.195km
（エントリー締切9/30)
11/20(日)第10回神戸マラソン 42.195km
(エントリー終了)
12/18(日)加古川マラソン 42.195km
（エントリー締切9/5)
ハーフマラソン 3回
30km 2回
フルマラソン 4回
トレイルラン 2回
年内計11大会出走の予定です。
フルが少し多いかもしれませんが本番の神戸マラソンまでに2回は走っておきたいです。
締切までに忘れずにエントリーする事も大事ですね。
神戸マラソン後の予定は？
シーズン前半戦のメインは神戸マラソン。
そこまでの全ての大会は神戸マラソンへのステップ。
保険大会をつくると自分に甘えが出るので、一発勝負で挑みます。
その後は、走り納めで加古川マラソンを楽しみ、シーズン後半戦に向かいます。
年明けの後半戦のメイン大会は大阪マラソンを考えていますが、抽選待ち。
当たれば、紀州口熊野→泉州国際→大阪のスケジュールになると思います。
神戸マラソン後、年内は回復に努め、1月にハーフマラソン中心に刺激を入れ2月の大阪で再びピークに持って行きたいです。
シーズン前半はメイン大会が決まり、計画もほぼ確定したのでエントリー忘れしなければトレーニングに集中できそうです。
ステップアップ大会の計画は修正ありきと割りきり、早めにサクッと決めた方が良いでしょう。
トレラン好きのひできちは、“ダイヤモンドトレイル”や“キャノンボール”など出走したい大会が心残りですが、今期はマラソン集中で「サブ3」を狙っていきます。
皆さんは、メイン大会、ステップアップ大会は決まりましたか？
早めに確定し、トレーニングに集中して一緒に良い結果を出していきましょう。
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