サブ3 「サブ3」トレーニング②🏃 ～これが重要だった！ R(レペティション)トレーニング～
あと10秒で「サブ3」を逃し呪縛に陥り9年、その間「サブ3」挑戦を何度も跳ね返されています。距離を走り込めばどうにかなる...
トレーニング
サブ3 
サブ3 「サブ3」トレーニング① 〜Ｅペースランについて考える(Think about E-Pace)!〜
3〜4月でマラソンシーズンを終えていよいよトレイルランやウルトラマラソンのシーズン。この時期は秋のマラソンシーズンでの「...
トレーニング ウルトラマラソンまであと2週間💦 ～付け焼刃練習法🏃♂️～
3年ぶりに挑戦するウルトラマラソン(70㎞)まであと2週間。順調の様なそうでないようなモヤモヤ感の中その日が刻々と近づい...
サブ3.5 目標サブ3.5 効率的練習方法は(Efficient practice methods)！？
ランナーにとって自身の目標に向け、どのような練習計画を組んだら良いのかは永遠の課題ですね。「出来る限り短時間で効率の良い...
トレーニング 朝ランor夜ラン(Which one do you prefer?)? ~メリットとデメリット~
朝ランと夜ラン、どちらが良いのか？ランナーにとっての永遠の課題ですね。僕もほぼ朝ランをしていますが、たまに夜(夕方)ラン...
ケア マラソン大会後のケアについて(Important body care)!
距離や結果はどうあれ、マラソン大会では普段以上の力を出して体を酷使して疲労しています。大会出場の高揚から直後の疲労は感じ...
ケガ・故障 故障下でのトレーニング! ~現状行っている5つのこと~
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決め...
ケガ・故障 走れないときの練習方法(How to practice not running)！ ~不調、故障時~
不調、故障で走れない🏃😢目標を掲げるとモチベーションが上がりついついオーバーワーク、気付いた時には痛みで良い時の走りがで...
トレーニング 朝練のパフォーマンスアップ! ~前日にやっておきたいこと7選~
ランニングで翌日の練習パフォーマンスを高めるために前日からの準備が大切と考えるランナーは多いです。今回は僕が実践している...
トレーニング 早朝冬トレ克服法(Enjoy your winter training)! ~冬の朝が苦手なランナーへ~
めっきり寒くなってきました。こんな寒い冬の朝は起きて着替えて朝練するのがおっくうです。寒い・起きれない・つらい朝ですが、...