灼熱＆多湿世界ジオパークトレイルラン 2023 in 神鍋高原 60kmを走ってみた！

第13回　世界ジオパークトレイルラン（神鍋高原）。

灼熱＆多湿（最高気温36℃）。

くろんど輪舞曲180kmを体験していなければ間違いなく過去1過酷な大会でした。

距離60km、累積標高2,800m。
ゴールタイム8時間17分(11位)、完走率63%。

コースもハードですが、加えて夏の山陰地方特有の高温・多湿との戦いが加わります。

トレーニングを積んで臨まなければ完走が厳しい大会ですが、間違いなく暑さの中で戦える力がつく大会です。

この後にある京都一周グランドトラバースや丹後100kmウルトラマラソンの練習にするランナーも多いようです。

比較的走れるロードも多く、ロードからトレランに挑戦を考えているランナーや、ロードは得意だがトレイルは少し苦手なランナーにおすすめの大会です。

スタート（但馬ドーム）〜第2エイド（蘇武岳登山口展望台11km）
往路第2エイド（蘇武岳登山口展望台11km）〜復路第2エイド（蘇武岳登山口展望台32km）
復路第2エイド（蘇武岳登山口展望台32km）〜ゴール（但馬ドーム）
まとめ

スタート（但馬ドーム）〜第2エイド（蘇武岳登山口展望台11km）

大会は8月27日(日)、兵庫県神鍋高原周辺の山々で行われました。

7:30但馬ドーム芝生グラウンドからスタート。

但馬ドームからペンション街を抜け、日陰のない田園地帯のロードを5.5km走り第1エイド（万場スキー場）に到着。
キロ5分半弱に抑えて走りましたがすでに大量発汗。
飲み干してしまったフラスクボトルに水を補給します。

次の「大杉山急登」は、約3kmで700m上昇します。
見上げると壁のような傾斜には木の根が張り巡らされ、苔むした岩場もあり走れる所はほぼありません。
昨年はぬかるみで滑り上へ進めず苦労しましたが、今回はなんとか少しずつでも進むことができました。
延々と上り続けて辿り着く大杉山山頂からの眺め絶景です。
天気の良いこの日の眺めは最高でした。

四つ山越えの起伏を繰り返し蘇武岳山頂(1,074m)から少し下り、第2エイド（蘇武岳登山口展望台11km）に到着。
ここでも飲み干したハイドレーションに水を満タンに補給します。
とにかく暑いので水分は早めに小まめに摂っていました。

往路第2エイド（蘇武岳登山口展望台11km）〜復路第2エイド（蘇武岳登山口展望台32km）

第2エイド（蘇武岳登山口展望台11km）からは約3kmの快適な下り舗装林道。
舗装路とはいえ劣化もあり、削れたり、大きな穴が空いていたり気を抜くと足を捻挫しそうになるので注意が必要です。

無理せず下りを走りながら心肺を安定させます。

下りを終えた金山峠口（14km）からは「急登＆起伏」を繰り返す今回からの新コース。
妙見山まで徐々に上っていきます。
妙見山から約3km、400mの激坂を下り第3エイドに到着。

第3エイドの名草神社(23km)からは約3kmの「灼熱の上り林道」。
日陰がなく逃げ場もないので、どんどん干からびていきます。
名草神社手前に公衆トイレがありますが、壊れていて汚く人によっては使いたくないでしょう。
このコースはトイレ事情がよくないのが難点。
第4エイド以外はトイレがないので、トイレに関連する諸々の準備が必要です。

妙見山を経て再び往路の金山峠口（29km）。
林道から右側のトレイルに入ります。
最初のほうは急斜面。
徐々に、走れる起伏の多い「林道沿いトレイル」になります。
再び往路の第2エイド（蘇武岳登山口展望台32km）に到着します。