コース紹介 ランニングコース（トレイルラン）紹介③-2 気持ちの良い下り 六甲山頂~住吉川
六甲山山頂からのスタート、初めてのコースでした。どんなコースなのかワクワクと不安が交錯しましたが、ほぼ気持ちの良い下りと...
コース紹介 
コース紹介 ランニングコース（トレイルラン）紹介③-1 ~絶景！ 阪急芦屋川〜六甲山頂~
トレイルランニングにどっぷりハマっているランナー、これからやってみたいランナーの方々へ神戸・芦屋の絶景トレイルランコース...
コース紹介 ランニングコース紹介(Attractive coastline)② 西宮の魅力的な海岸線 阪神西宮～甲子園球場🥎
ランニングの一つの楽しみ方としてラン風景を楽しんでいる方は多いと思います。僕も疲労抜きのスロージョグやＬＳＤの時は景色を...
マラソン ランニング初心者の10年前の自分に贈るアドバイス(Advice for myself)!
ランニングを始めて早10年、失敗をして勉強して考え実践し、また失敗の繰り返しでサブ３近くまで記録が伸びましたが最初は訳が...
マラソン マラソン大会後の楽しみはんですか!? ~自分へのご褒美(Treat yourself)~
マラソン大会に出る市民ランナーはそれぞれの目標のために日々トレーニングを積んでいます。走力はランナーそれぞれでしょうが練...
ケア マラソン大会後のケアについて(Important body care)!
距離や結果はどうあれ、マラソン大会では普段以上の力を出して体を酷使して疲労しています。大会出場の高揚から直後の疲労は感じ...
その他 マラソン大会後の楽しみ🍜 2022ユニセフカップ神戸バレンタインラブラン❤後🏃
2022ユニセフカップ神戸バレンタインラブランでハーフマラソンに出走後、ポートライナーで三宮まで戻ってきました。 リサー...
ハーフマラソン 神戸バレンタインラブランを走って気づいた5つのこと(Five realizations)！
ハーフマラソン出場、１時間35分09秒、4分30秒/キロ。目標は100分切り4分45秒/キロでしたので達成。ひとまずはや...
ハーフマラソン ~記録が狙える(Personal best update)！~ 神戸バレンタインラブラン！
22年２月13日㈰開催ユニセフカップ神戸バレンタインラブラン、ハーフマラソンのコース紹介です。 今まで参加したハーフマラ...
その他 ランニング中のトラブルと対処について(Dealing with problems)！
ランナーにとって日々のトレーニングは大切です。 順調にトレーニングを終えれる日がほとんどでしょうが、時にはトラブルに見舞...