「継続は力なり!」 マラソンを続けて良かった事🏃

マラソン

初めてマラソンを走って完走したのが2011年11月の淀川市民マラソン、ハーフ以降苦しみながら4時間22分でゴールし、数日後足の爪が真っ黒になったことが思い出されます。

それから10年以上、コロナ禍で出走できなかった2021年を除き毎年フルマラソンを走り計48回完走したことになります。

それ以前は10年以上継続できる趣味がなかったのですが、1つに打ち込める何かが見つかり、そのことで大きく生活習慣が変わり、たくさんの良いことが起こりました。

体力がつき健康になり精神的にも安定しマラソンからの派生で色々な勉強をするようになり自分の可能性が大きく広がったと感じます。

時には継続が難しくなったり、挫折を味わった時期もありましたが今はマラソンを続けてきて本当に良かったと思っています。

今日はマラソンを続けて良かった事を中心に継続する事の大切さを改めて振返りたいと考えます。

11年前、職場の先輩から“神戸マラソン”に出てみないかと誘われたのがマラソンとの出会い。
当時は身長163㎝、体重は70㎏超えの完全メタボ体形、乱れた食生活や生活習慣が原因で脂肪肝と診断され、放っておくと肝硬変や肝臓癌になる恐れもあると診断されていました。

特に体のことを気にしていたわけではないですが、元々運動が嫌いではなかったこと、地元神戸の一般道を大手を振って走れることに魅力を感じチャレンジすることにしました。
3か月ほど練習し先述の“淀川市民マラソン”を走り、2度目のマラソンになる“神戸マラソン”で「サブ4」達成。
「やればできる!」、この時の感動がその後のマラソンへの原動力になったようです。

更にマラソンにのめり込み、少しの暇さえあれば走る生活スタイルに。
記録は伸びていき1年半で3時間10秒。
あと10秒で「サブ3」に手が届くところまで走力が向上しました。

その後は足底筋膜炎を中心に各箇所の故障が続き記録が伸び悩み、「サブ3」の呪縛にはまり何十回も挑戦を跳ね返され続けています。

相次ぐ故障やサブ3の壁に挫折している時期に出合ったのが、「トレイルラン」と「ウルトラマラソン」。
「トレイルラン」で山の中を走ることでロードと違う筋肉や体幹が鍛えられ故障も完治していきます。
「ウルトラマラソン」という未知の距離を走ることにチャレンジして初戦で「サブ10」を達成。
走ることを通して走りの巾を広げ、更に走ることの楽しさにのめりこみました。

「サブ3」だけがランニングではない。
楽しいと思うランニングを永く続けたいと考えるようになていきました。

そして10年以上ランニングを継続して得たものは、
「規則だだしい生活」「体力」「健康」「精神の安定」「探求心」です。

日々ランニングの時間を捻出するため早起きになる。
早起きするために早く寝て、食事や飲み物も栄養価が高くランニング能力が向上するものを選ぶようになりジャンクな食べ物やアルコールの過剰な摂取もなくなりました。
まずは早寝早起き、適切な飲食などの「規則だだしい生活」が手に入ります。

次にランニングにより100㎞以上を走れる「体力」が身に付き、30代の時よりも疲れにくく動きやすい体になりました。

そして脂肪肝は完治しメタボな体から生還し、血行が良くなったためか悩まされていた肩こりや慢性的な鼻づまりもなくなり、胃腸の調子は絶好調、健康診断での結果も良好と「健康」な体を取り戻すことが出来ました。

更に運動による脳内伝達物質の“セロトニン”の効果によるものか、以前よりイライラを感じることが少なくなり、ランニングに対する様々な挑戦をしたり目標を持つことでポジティブになり「精神」が安定していることも得られたものの一つです。

最後に「探求心」の向上があげられます。
マラソンを速く走ることやトレイルラン、ウルトラマラソンに挑戦するためにはトレーニング方法、体の仕組み、ケアや食事、休養の仕方など様々な研究をしなければいけません。
大会参加にはお金がかかるので費用捻出のための節約や投資の勉強も必要。
日々の記録を付けたりランナー同士の交流、情報の受発信のためにGPSやアプリやSNSを使いこなすDX化の取り組みも行います。
ランニングを通じて新しいことや未知へのチャレンジを絶えずすることになります。

マラソンを継続することで10年前の自分では想像することも出来なかった大切なことを手に入れることが出来ました。
途中何度もやめようと思ったこともありましたが続けると良いことがあるものです。

「健康で長く動き続けれる体づくり」のためのマラソンを楽しみながら今後も続けていきたいものです。

ただそろそろ「サブ3」を本気で狙いにいかなければ厳しい年齢にさしかかっていることも確かですので今年の秋には達成できるようにしたいですね☺

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