トレーニング やる気継続法！ ランニング日誌(Running Journal)をつける5つのメリット！
こんにちは、ひできちです。ランナーなら誰もがチャレンジしてみるランニング日誌。ずっと書き続けている、書いたり書かなかった...
トレーニング 
ケガ・故障 ランニングシューズへの疑問 ～なぜ私たちの脚は痛くなるのか(Leg pain)？～
こんにちは、ひできちです。ランニングに出合い10年、70㎏あった体重は52kgに落ち、余分な脂肪はなくなり、脂肪肝や肩こ...
トレーニング 朝ラン派に朗報！ ～メリットだらけの早朝ランニング(Morning runs have many benefits)～
こんにちは、ひできちです。人間の頭は効率的なことが大好きです。ランナーも人間、より速く長く走れるための効率的な練習法は何...
トレーニング 朝練パフォーマンスアップ 〜前日行う7つのこと〜
こんにちは、ひできちです。朝にさっと目覚めて効果的な練習を行いたい。全ての朝練ランナーに共通する願いです。朝練のパフォー...
コース紹介 早朝トレイルラン ～ランニング足袋“MUTEKI”を使用～
こんにちは、ひできちです。“山に行かないと死んでしまう病”にかかり7/30㈯の生駒トレイル(夏山)エントリー。練習がてら...
ケガ・故障 足底筋膜炎(Plantar fasciitis)との戦い! ～発症から完治まで～
こんにちは、ひできちです。痛い、つらい、走れない。朝起きて痛くて床に足裏や踵をつくことができない。歩くことや走ることが怖...
トレーニング 炎天下でのロング走！必要な対策は！？
こんにちは、ひできちです。4月の京都一周トレイルラン以降トレイルの大会に出ていない！“山に行かないと死んでしまう病”が出...
サブ3 夏の最適解！ 暑い日はR(レペティション)トレーニング！
こんにちは、ひできちです。関西も梅雨明け、夏本番となってきました。連日30℃越えの暑さの中でも、秋冬の大会で目標達成した...
ハーフマラソン 厚底に疑問? うす底シューズ効果あり ～NAGAIランナーズトライアル～
こんにちは、ひできちです。けたたましく大きな音を響かせながらナイキやアシックスの厚底シューズを履いたランナーがわきを走り...
ハーフマラソン 高温多湿に注意！ ～真夏のハーフマラソン～
こんにちは、ひできちです。連日の30℃越えの暑さで、25日には高崎市では６月の観測史上初の40度越えが記録されました💦体...