久しぶりに参加の70㎞ウルトラマラソン。
練習に関しては間に合わせ感がありましたが、事前準備やレースプランはしっかり行い、スタートから20㎞までは何事もなく順調に進みます。
武庫川河川敷を南北に5回往復(8㎞×2×4周回、3㎞×2×1周)、日陰がなく6割がた土の上を走るコース。
2周回目の北上中、20㎞を過ぎてから右ふくらはぎに違和感。
３月の神戸六甲縦走トレイルランで両足ふくらはぎを攣って以来の嫌な感じ。
急いで手に持っていたOS-1ゼリーを流し込み補給。
次に両膝から下の力を抜きお尻と背中を意識するフォームに修正。
舗装路より地面を捉える力のいる土のコースで接地時間が少し長くなり、ふくらはぎに力が入っていたことが原因のひとつだったのでしょう。
力まないフォームに集中することで、ふくらはぎの違和感は続きますが攣りそうな感じからは脱します。
水分の不足も原因と考え、26㎞地点の最北の折り返しエイドで多めの給水。
南に折り返すと向かい風がキツイと感じますが、上昇気味の体温が冷やされ下がり快適な状態に変わります。
この日の風は抵抗を差し引いてもラジエータ的に体を冷やしてくれる強い味方でした。
30㎞地点の報徳学園横エイドでも多めの給水をとります。
1キロ先で2回目のトイレ休憩。
汗が引き冷えた事と前日のウオーターローディングでの水分の取りすぎでトイレが近い。
33㎞スタート地点付近のマイエイドでOS-1ドリンクを補給し最南端を折り返す。
35㎞再びスタート地点でOS-1ドリンクを補給しハウスのC1000ビタミンレモンを補給しOS-1ゼリーを携行し3回目の北上。
炭酸入りビタミンレモンが異常に効き復活を感じる。
北向きは追い風、OS-1ゼリーを少しずつ消費しながら2回エイドを飛ばして最北端を折り返して42㎞地点を3時間57分で通過。
走りに集中して周りを気にせずマイペースで「サブ4」達成☺
ここまで
スタート～10㎞ 56分
～20㎞ 56分
～30㎞ 56分
～40㎞ 56分
でイーブンペース。
ふくらはぎに違和感はあるもののなんとかフルマラソンの距離までは順調にこなせていました。
ウルトラマラソンはフルの距離を越えてからが勝負！
ここから痛みとメンタルとの葛藤に突入していきます。
後編に続く。
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