ハーフマラソン 灼熱のハーフマラソンで不完全燃焼！ ~まさかのGPS誤差~
こんにちは、ひできちです。 昨日、万博記念競技場で開催された、早朝ハーフマラソンに参加。 朝早く涼しいであろうこと、遅く...
ハーフマラソン 
サブ3 激坂疾走！ 〜坂トレーニングのすごい効果(Effective)！〜
こんにちは、ひできちです。 破裂するかと思うほど、心臓がバクバクする。動かすのも痛いほど、乳酸が溜まってくる。折れるかも...
サブ3 3、2、1km走 〜練習会 大阪城公園 練習会〜
こんにちは、ひできちです。 人生初の練習会に参加しました。ランニングを始めて10年以上。基本練習は一人。 時間の自由が利...
サブ3 時短に最適！〜坂R(レペティション)トレーニング(Training on the hill)〜
こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと...
シューズレビュー シューズレビュー！ 「NIKE Air Zoom AlphaFly Next％」
こんにちは、ひできちです。 ランナーなら一度は履いてみたい。 しかし使ってみると履きこなす難しさが身にしみてわかる。未熟...
シューズレビュー シューズレビュー 安定感抜群(Outstanding stability)！ 「adizero takumi sen 7👟」
こんにちは、ひできちです。 5月に初の厚底シューズ「adizero Japan6」を購入。R（レペティション）トレーニン...
5,000m 武庫川ロード記録会 ～初の5,000m大会参加！～
こんにちは、ひできちです。 自宅近くにある武庫川では、NPO法人武庫川スポーツクラブによる“ロード記録会”が毎月、第2日...
ケア ランニングでのトラブル(Treating blisters and chafing) ~マメと擦れの対処～
こんにちは、ひできちです。 何か新しいことに挑戦すると、必ずうまくいかない事やトラブルに遭遇します。それを乗り越えて成長...
トレーニング やる気継続法！ ランニング日誌(Running Journal)をつける5つのメリット！
こんにちは、ひできちです。 ランナーなら誰もがチャレンジしてみるランニング日誌。 ずっと書き続けている、書いたり書かなか...
ケガ・故障 ランニングシューズへの疑問 ～なぜ私たちの脚は痛くなるのか(Leg pain)？～
こんにちは、ひできちです。 ランニングに出合い10年、70㎏あった体重は52kgに落ち、余分な脂肪はなくなり、脂肪肝や肩...