トレーニング 朝練パフォーマンスアップ🏃♂️〜前日行う7つのこと〜
こんにちは、ひできちです。 朝にさっと目覚めて効果的な練習を行いたい。全ての朝練ランナーに共通する願いです。 朝練のパフ...
トレーニング 
コース紹介 夏の超早朝トレラン⛰ ～初ランニング足袋～
こんにちは、ひできちです。 “山に行かないと死んでしまう病”にかかり7/30㈯の生駒トレイル(夏山)エントリー。練習がて...
ケガ・故障 足底筋膜炎との戦い🦶(昔のお話〜From 2013 to 2014〜)
こんにちは、ひできちです。 痛い、つらい、走れない。朝起きて痛くて床に足裏や踵をつくことができない。歩くことや走ることが...
トレーニング 危険！ 灼熱 夏のロング走🏃
こんにちは、ひできちです。 4月の京都一周トレイルラン以降トレイルの大会に出ていない！“山に行かないと死んでしまう病”が...
サブ3 真夏はR(レペティション)トレーニング☼！
こんにちは、ひできちです。関西も梅雨明け、夏本番となってきました。連日30℃越えの暑さの中でも、秋冬の大会で目標達成した...
ハーフマラソン 厚底に疑問? うす底シューズ効果あり ～NAGAIランナーズトライアル～
こんにちは、ひできちです。 けたたましく大きな音を響かせながらナイキやアシックスの厚底シューズを履いたランナーがわきを走...
ハーフマラソン 高温多湿に御用心！ ～夏のハーフマラソン～
こんにちは、ひできちです。 連日の30℃越えの暑さで、25日には高崎市では６月の観測史上初の40度越えが記録されました💦...
その他 油断大敵💦 夏のハーフマラソン！
こんにちは、ひできちです。 一昨日、大量に汗をかき夜中に何度も目覚めました。今年初の熱帯夜だったということで、どうりで寝...
ケガ・故障 ランニング中に良くあるトラブルとその対処法🏃
こんにちは、ひできちです。 ランニングを永く続けていると不意のトラブルに見舞われることってありますよね。順調にトレーニン...
その他 マラソン🏃 ～目標を持つ5つのメリット～
こんにちは、ひできちです。 「若々しく健康でいつまでも動ける体を維持したい」そう考える人は多いはず。人生100年時代と言...