サブ3 3、2、1km走 〜練習会 大阪城公園 練習会〜
こんにちは、ひできちです。 人生初の練習会に参加しました。ランニングを始めて10年以上。基本練習は一人。 時間の自由が利...
2022-07
サブ3 
サブ3 時短に最適！〜坂R(レペティション)トレーニング(Training on the hill)〜
こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと...
シューズレビュー シューズレビュー！ 「NIKE Air Zoom AlphaFly Next％」
こんにちは、ひできちです。 ランナーなら一度は履いてみたい。 しかし使ってみると履きこなす難しさが身にしみてわかる。未熟...
シューズレビュー シューズレビュー 安定感抜群(Outstanding stability)！ 「adizero takumi sen 7👟」
こんにちは、ひできちです。 5月に初の厚底シューズ「adizero Japan6」を購入。R（レペティション）トレーニン...
5,000m 武庫川ロード記録会 ～初の5,000m大会参加！～
こんにちは、ひできちです。 自宅近くにある武庫川では、NPO法人武庫川スポーツクラブによる“ロード記録会”が毎月、第2日...
ケア ランニングでのトラブル(Treating blisters and chafing) ~マメと擦れの対処～
こんにちは、ひできちです。 何か新しいことに挑戦すると、必ずうまくいかない事やトラブルに遭遇します。それを乗り越えて成長...
トレーニング やる気継続法！ ランニング日誌(Running Journal)をつける5つのメリット！
こんにちは、ひできちです。 ランナーなら誰もがチャレンジしてみるランニング日誌。 ずっと書き続けている、書いたり書かなか...
ケガ・故障 ランニングシューズへの疑問 ～なぜ私たちの脚は痛くなるのか(Leg pain)？～
こんにちは、ひできちです。 ランニングに出合い10年、70㎏あった体重は52kgに落ち、余分な脂肪はなくなり、脂肪肝や肩...
トレーニング 朝ラン派に朗報！ ～メリットだらけの早朝ランニング(Morning runs have many benefits)～
こんにちは、ひできちです。 人間の頭は効率的なことが大好きです。ランナーも人間、より速く長く走れるための効率的な練習法は...
トレーニング 朝練パフォーマンスアップ 〜前日行う7つのこと〜
こんにちは、ひできちです。 朝にさっと目覚めて効果的な練習を行いたい。全ての朝練ランナーに共通する願いです。 朝練のパフ...