サブ3 3、2、1km走 〜人生初の練習会 Practice at Osaka Castle Park🏯〜 こんにちは、ひできちです。 人生初の練習会に参加しました。ランニングを始めて10年以上。基本練習は一人。 時間の自由が利... 2022.07.15 サブ3トレーニング
サブ3 心臓爆裂 時短トレ!〜坂R(レペティション)トレーニング🏃♂️〜 こんにちは、ひできちです。 秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと... 2022.07.14 サブ3トレーニング
シューズレビュー レビュー 脅威のギャップシューズ! 「NIKE Air Zoom AlphaFly Next%」 こんにちは、ひできちです。 ランナーなら一度は履いてみたい。 しかし使ってみると履きこなす難しさが身にしみてわかる。未熟... 2022.07.13 シューズレビューその他
シューズレビュー レビュー 安定感抜群! 「adizero takumi sen 7👟」 こんにちは、ひできちです。 5月に初の厚底シューズ「adizero Japan6」を購入。R(レペティション)トレーニン... 2022.07.12 シューズレビューその他
5,000m 武庫川ロード記録会 ~初の5,000m大会参加!~ こんにちは、ひできちです。 自宅近くにある武庫川では、NPO法人武庫川スポーツクラブによる“ロード記録会”が毎月、第2日... 2022.07.11 5,000m大会
ケア 侮れない! ~マメと擦れ🏃~ こんにちは、ひできちです。 何か新しいことに挑戦すると、必ずうまくいかない事やトラブルに遭遇します。それを乗り越えて成長... 2022.07.09 ケアトレーニング
トレーニング やる気爆上がり🏃 ランニング日誌をつける5つのメリット! こんにちは、ひできちです。 ランナーなら誰もがチャレンジしてみるランニング日誌。 ずっと書き続けている、書いたり書かなか... 2022.07.07 トレーニング
ケガ・故障 ランニングシューズへの疑問 ~なぜ私たちの脚は痛くなるのか?~ こんにちは、ひできちです。 ランニングに出合い10年、70㎏あった体重は52kgに落ち、余分な脂肪はなくなり、脂肪肝や肩... 2022.07.06 ケガ・故障トレーニング
トレーニング 朝ランか、それ以外か🏃!? こんにちは、ひできちです。 人間の頭は効率的なことが大好きです。ランナーも人間、より速く長く走れるための効率的な練習法は... 2022.07.05 トレーニング朝練
トレーニング 朝練パフォーマンスアップ🏃♂️〜前日行う7つのこと〜 こんにちは、ひできちです。 朝にさっと目覚めて効果的な練習を行いたい。全ての朝練ランナーに共通する願いです。 朝練のパフ... 2022.07.04 トレーニング朝練